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想让宝宝睡整觉又不忍心看他哭闹?试试这个方法

更新:2020-06-21 编辑:二八杠游戏网 来源: 热度:3102℃

刚怀孕办理生育服务单的时候,社区工作人员建了个微信群,群成员都是社区里预产期在同一个月份的孕妈。因为都在一个社区,预产期接近,宝宝都差不多大,大家聊天就很有共鸣。

很长一段时间,夜奶、自主入睡、睡整觉成为了群内热词。时不常,就会有妈妈在群里细数自家宝宝这段时间是如何落地醒、如何后半夜一小时醒一次、自己已经在崩溃的边缘等等。此时,就会有人说,我家宝宝也差不多,自从生完宝宝,从来没睡过好觉。自此,就开启了睡渣宝宝吐槽模式。

似乎,许多妈妈都被宝宝的睡眠问题困扰。

而每当有妈妈说自家宝宝已经不吃夜奶,可以睡整觉,大家都会表示:天使宝宝!实名羡慕!细问如何做到的,通常得到的回答是,我也不知道,宝宝自己就不吃了。

似乎,天使宝宝是可遇而不可求的。

真的是这样吗?

其实,每一个宝宝都可以是天二八杠游戏技巧使宝宝。

通过睡眠学习计划,睡渣宝宝也能学会一觉睡到大天亮。

宝宝晚上应该睡多久

总睡眠时长

新生儿期间,宝宝白天睡、晚上睡,似乎除了吃奶都在睡觉。那么宝宝一天总共需要多长时间的睡眠呢?下图是美国国家睡眠基金会建议的不同年龄段的睡眠时长。根据这份建议,白天加晚上,一天的总睡眠时长,3个月以内的宝宝在14~17个小时,1岁以内的宝宝在12~15个小时都是正常的。

不同年龄睡眠时长的发展

夜间睡眠时长

那么,晚上宝宝应该睡多久呢?德国儿科医生莫根罗特调研了0~10岁儿童的夜晚睡眠时长的变化后发现,一般新生儿的夜间睡眠时长是比较短的,然后随着月龄增加而慢慢增加,在6个月左右,开始逐步稳定在10个小时左右,直到7岁,然后再缓慢减少。

也就是说,6个月到7岁之间的宝宝,晚上平均可以睡10个小时左右。

夜晚睡眠时间随年龄发展的变化

日间睡眠时长

根据莫根罗特医生的研究,宝宝6个月之后直到7岁,晚上能睡大概10个小时左右,而除了新生儿期在宝宝还比较小时,每天所需的总睡眠时长在11~15个小时。所以,小宝宝会通过白天的小觉来补充这部分睡眠。

睡眠时长的分布

新生儿的生物钟还没有建立起来,他们分不清现在是白天还是晚上,所以白天和晚上的睡眠时长没有明显区别。等到宝宝3~6个月大时,生物钟开始逐步建立,晚上会慢慢睡得比白天长。

下图是美国睡眠状态协会得出的研究数据,显示了不同年龄的宝宝一天的平均日间和夜间睡眠时长,每一个黄色的色块表示一次白天的小睡。

大概3个月时,由于生物钟的逐步建立,宝宝晚上会明显比白天睡得多,且白天一般会睡3次小觉。

(责任编辑:二八杠游戏网)

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