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莫让疫情阻断孩子运动习惯

更新:2020-05-04 编辑:二八杠游戏网 来源:二八杠游戏技巧 热度:2077℃

近日,中青校媒面向全国近千名高校学生发起的关于 宅家运动 情况的调查显示,15.39%被调查者在家期间会严格执行锻炼计划,39.96%选择间歇性完成制定的运动目标,还有44.65%在家很少运动。而自制力不够、惰性太强,运动场地和装备的限制,外界诱惑太多,缺少相对专业的指导,缺少运动伙伴则是影响运动进行的原因。

这个超长假期 宅 在家里,好多学生原有的运动习惯几乎被耗没了。特别是初中学生和小学生,自制力还不强,在失去强制和监督的情况下,懒散重新占据高地。多数家庭书房兼卧室为学生们提供了天然便利,线上学习之余,总喜欢躺在床上歇一歇,放松放松,运动变成了奢求。

一个多月来,学校实施 停课不停学 ,利用各种网络平台组织线上教学,取得了很好的效果,这也成为与疫情斗争的另一个战场。然而,线上开展体育教学和体育活动却受到现实条件的局限。虽然部分学校创编了居家容易做的课间操、放松操、瑜伽等体育项目,但锻炼效果仍不尽如人意。

另外,部分家长没有给孩子树立良好的榜样。家长跟孩子一起 宅 在家中,除了做好孩子的后勤保障,更重要的是做好榜样和引领。而现实是什么?身边好多朋友抱怨连连,经常会问 什么时候开学? 或 跟熊孩子彻底待够了! 言语之间,可以听出家长们的焦虑,足以窥视家庭中的场景。有的家长早已复工,或一直奋战在抗 疫 前线,回到家便想放松一下,拿出手机刷刷朋友圈、看看奇闻趣事。岂不知,家长的一言一行都会潜移默化影响孩子,家长的习惯会直接影响着孩子的习惯,当然,也就包括运动习惯。

长时间居家不运动,带来的直接后果便是肥胖,好多人发现疫情期间长肉的速度加快了。当然,对久坐、久卧、缺少运动的学生来说,还有对视力的影响、体质变弱、身体抵抗力下降等等。

因此,切莫让疫情阻断了运动。学校应像对待语数外学科那样重视学生的居家锻炼,合理设置线上体育课,因地制宜调整开发网络体育课程,制定疫情环境下科学合理的体育评价措施,引导学生加强体育锻炼。对居家学习的学生来说,要制定一份体育锻炼计划,选择在家里可操作性的项目,如仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、引体向上等,有条件的家庭可以借助体育器械,如跑步机、健身车、骑马器等,确定每天的锻炼目标,坚持每天锻炼一小时以上。作为家长,一方面要履行好自己的职责,稳定情绪,树立共同战胜疫情的决心,心平气和地跟孩子一起分析不运动带来的危害,与孩子一起研究怎样达成体育锻炼目标。还要做好监督,当孩子想躺一躺,或玩网络游戏的时候,应及时提醒,督促孩子去做体育运动。当孩子喊累了,或今天运动了明天不想继续运动的时候,要帮助强化,鼓舞斗志,鼓励孩子坚持下去。另一方面,家长应该做出表率,带领孩子一起做运动,营造出全家积极参加体育锻炼的良好氛围。

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