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睡眠不足有多可怕:让你变笨健忘 是一种慢性自杀!

课程 2020-09-08 19:188780祥和棋牌首页祥和棋牌首页

睡眠不足严重损害了我的健康和生活,如果你睡眠不足,整个世界都将疲惫不堪,同时这也是一种慢性自杀。

  睡眠不足严重损害了人们的健康和生活,如果你睡眠不足,整个世界都将疲惫不堪,同时这也是一种慢性自杀。

祥和棋牌首页新浪科技讯 北京时间4月24日消息,据国外媒体报道,目前,神经学家马修·沃克(Matthew Walker)在2019年TED大会上表示,睡眠不足严重损害了我的健康和生活,如果你睡眠不足,整个世界都将疲惫不堪,同时这也是一种慢性自杀。

祥和棋牌首页美国《连线》杂志专栏作家埃米莉·德赖弗斯(EMILY DREYFUSS)表示,我对睡眠不足认知颇深,我在温哥华参与2019年TED大会时,感到非常疲劳,这是一个为期一周的马拉松式演讲、研讨会、咖啡会议和体验演示会,同时还有持续到深夜的辩论和网络交流。此时我病得十分严重,但是我没有太多的睡眠时间,手头上需要完成许多稿件。我怀孕了,这意味着我想喝咖啡却不能喝太多,睡觉时只能身体偏向左侧,如果没有枕头支撑就呼吸困难,因为我在孕期无法服用治疗感冒的药物。

沃克是美国加州大学伯克利分校的睡眠专家,也是畅销书《我们为什么睡觉》的作者,他说:现代人的生活节奏较快,普遍存在严重的睡眠不足,现已影响人类健康,甚至我们子女的安全和教育都产生了灾难性影响。这是一种无声的睡眠缺乏流行病,正迅速成为我们在21世纪面临的最大挑战之一。

在一上午探讨枯燥单调的气候变化和网络误传病毒危害的过程中,TED大会科学馆馆长大卫·毕尔罗(David Biello)经常感叹称,是的,这是令人担忧的问题……。在这种疲劳的状态下,沃克的观点无疑就像一支兴奋剂,能够让人们意识到睡眠对人体健康的重要性。

人们剥夺睡眠时间将对自己带来伤害:会让你变得愚笨,更加健忘,无法学习新的事物,更容易痴呆,更可能死于心脏病发作,不具备强健的免疫系统抵御疾病,更有可能患上癌症,会使你的身体更容易受伤。睡眠不足会扭曲你的基因,增大死亡风险。沃克指出,睡眠不足会破坏雌激素和睾酮性激素的产生,并导致过早衰老,显然,每晚只睡5个小时的男性睾丸将小于每晚睡7个小时的男性睾丸。

沃克说:睡眠不足会渗透至身体每一个角落,不幸的是,睡眠并不是一种可选的奢侈生活方式,它是一种不容置疑的生理需要,能够维持你的生命系统。

祥和棋牌首页埃米莉表示,在本周听过的所有TED演讲中,沃克的演讲似乎是对我量身定制的,我的大脑海马体已极度萎缩,沃克称它为收件箱。有时照镜子看我肿胀的黑眼圈,是的,也许我是太累了,需要好好休息一下。

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